50대 이후 혈압관리, 집에서 혈압을 정확하게 재는 방법
아침에 일어나 혈압을 재봤는데 어제보다 숫자가 높게 나와 순간 걱정이 앞서더라구요. 어제 짜게 먹어서 그런 건지, 잠을 제대로 못 자서 그런 건지, 아니면 이제 혈압약을…
아침에 일어나 혈압을 재봤는데 어제보다 숫자가 높게 나와 순간 걱정이 앞서더라구요. 어제 짜게 먹어서 그런 건지, 잠을 제대로 못 자서 그런 건지, 아니면 이제 혈압약을…
아침에 일어나 침대에서 내려오는데 무릎이 뻣뻣하고, 의자에 오래 앉아 있다가 일어서면 허리와 다리가 쉽게 펴지지 않을 때가 있습니다. 계단을 내려갈 때 무릎이 신경 쓰이고,…
요즘 자꾸 이런 일이 생깁니다. 휴대폰을 어디에 뒀는지 찾다가 한참 뒤에야 찾고, 주방에 뭘 가지러 갔는지 생각나지 않을 때가 있습니다. 사람 이름도 바로 떠오르지 않습니다.…
요즘 이상하게 아침이 힘듭니다. 분명 밤에 일찍 누웠고, 7시간 정도는 잔 것 같은데 눈을 뜨면 개운한 느낌이 없습니다. 커피 한 잔을 마셔야 정신이 드는 것 같고, 오전부터 몸…
“뼈는 괜찮겠지.” 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 살이 좀 찌고, 예전보다 근력이 떨어지고, 계단을 오를 때 무릎이 뻐근한 건 나이가 들면서 누구에게나 생기는 일이라고 생…
"얼마 전 TV를 보는데 배우 이서진 씨가 화면을 볼 때 눈이 침침하다며 루테인을 챙겨 먹는 광고를 하더라고요. 저만 맨날 눈이 뻑뻑하고 침침한 게 아니구나 싶어 피식 …
"어제 이케아 매장을 구경하고 나오는데, 올라갈 때보다 내려갈 때 다리가 후들거려 진땀을 뺐습니다. 젊었을 때는 아무렇지도 않게 훌훌 일어났던 것 같은데, 요즘은 의…